Avslöja sömnens hemligheter: Varför kvalitet betyder mer än kvantitet
Sömnkvalitet omfattar djup, stabilitet och den övergripande upplevelsen, inte bara varaktighet. Faktorer som påverkar sömnkvaliteten inkluderar stress, miljö och individuell hälsa. Fragmenterad sömn kan leda till känslor av trötthet och låg energi trots tillräckligt med timmar i sängen. Att skapa en lugn
