
Odkrywanie tajemnic snu: dlaczego jakość ma większe znaczenie niż ilość
Jakość snu obejmuje głębokość, spójność i ogólne doświadczenie, a nie tylko długość. Czynniki wpływające na jakość snu to stres, środowisko i zdrowie indywidualne. Fragmentowany sen może prowadzić do uczucia senności i niskiej energii, mimo wystarczającej liczby godzin spędzonych w łóżku. Tworzenie spokojnego